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预防掉发要注意什么
文章来源:无锡建国皮肤科
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  预防掉发要注意什么?脱发带给人们的影响不得不说很大,并且还会造成患者本身的心理阴影,所以对于一些易患脱发的患者一定 要做到预防,特别是生活中的饮食。那么防止脱发需要注意哪些饮食呢,今天我们就请来大家讲解一下:

  1,补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。

  2,要注意饮食平衡,应注意增加营养,不能挑食,偏食和忌口,而且菜的口味宜淡不宜咸。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质 丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等。

  3,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食 纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4,补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等。

  5,补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品。

  温馨提示:上述就是有关于“预防掉发要注意什么?”的相关介绍,你是否有了一定的认识和理解了呢。饮食对于脱发是非常有影响的, 如果您还有什么疑问的话,现在就可以与凤凰中医的进行在线的解答,祝你身体健康!

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倪淑华

倪淑华

主治医师 ,无锡中研皮肤疑难病诊疗中心x组成员。中共党员,中华医学会会员。 【x简介】 先后在解放军部队...[详细]

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