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青少年应该如何预防脱发
文章来源:无锡建国皮肤科
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     青少年应该如何预防脱发?对于我们来说,在日常生活中或多或少都会出现脱发的情况,所以这种疾病我们都是非常熟悉的,但是如果这种情况比较严重的话,会严重的影响到患者的身体健康和心情,所以人们在生活中也是非常注意对这种疾病的预防的,那么青少年应该如何预防脱发这种情况的出现呢!

    充足的睡眠

    充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

    建议:尽量做到每天睡眠不少于8个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。青少年在这方面要严格的约束自己。

    避免过多的损害

    染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

    建议:染发、烫发间隔时间至少3--6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。青少年不要只是为了拉风装酷而使自己的头发受到损害。

    洗头及梳头

    夏季可以每周3--7次,冬季可以每周1--3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。

    青少年应该如何预防脱发?建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。

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